Se régler aux "Fedies"

"C'est haut c'est haut New York USA...", Cathédrale Ste Cécile d'ALBI aussi!

 J-20!  Si proche du but, maitriser l'allure "fondamentale" est quasi vital si on veut espérer construire une vraie performance. Pour préciser les choses il s'agit de l'allure  qu'on va être capable de tenir pendant au moins 25 voir 30 bornes sans décliner, sans ralentir et sans être dans le "rouge", c'est à dire à une fréquence cardiaque acceptable. Pour ma part, j'ai décidé de régler mon "moteur" à un régime de 4'40'' au kilomètre pour un cardio avoisinant les 140/145 pulsations minute, ni plus ni moins! Ce que je m'efforce de faire depuis maintenant 8 semaines, c'est d'apprivoiser cette allure fondamentale.

Samedi matin dernier, jolie ballade et repérage d'un beau ruban bitumé près de Gaillac (Tarn). Conditions de rêve, quoi qu'un peu chaudes, à proximité immédiate de mes bien aimés Broquet. La boucle fait un peu plus de 5kms, plat de chez plat, quelques généreuses courbes plus que des virages, 100% asphalte, bref un vrai circuit de "Formule Marathon".  

Dimanche matin, 9H30, je lance mon moteur à "2 pattes" pour 5 belles boucles. 2H plus tard (25 kilomètres), le verdict tombe : mon moteur est correctement réglé. Les tours s'empilent à 4'39", 4'40", 4'41", les horlogers suisses apprécieront...mes carbus sont ajustés! Reste à refaire la même chose à New York sur une plus longue distance, avec les ponts, la foule et les odeurs de hot-dog en plus.

Aux "Fédies" l'allure tu trouveras! Le soleil et l'amour des Broquet aussi!

 










Je quitte à regret les Broquet mais j'emporte avec moi ces bienfaits invisibles : confiance et maitrise. Bref une belle monnaie d'échange à faire valoir à NY contre le plus beau métal et chrono qui soit!