La vie en jaune

J'ai derrière moi 6 semaines de prépa plutôt correctement réalisées si on tient compte de mes soucis de contractures. J'ai surtout devant moi les trois semaines les plus difficiles de la prépa avec quelques sorties qui m'impressionnent je dois le dire. C'est l'avantage (ou inconvénient...) d'avoir un plan fait par autrui : aucune complaisance! Et là le coach il y va fort quand même : sortie de 1500D+ sur 30 bornes durant 4/5 heures...mais c'est pile poil ce que j'ai "enduré" durant l'UTAT au Maroc!

Si j'arrive à respecter ces trois prochaines semaines d'entrainement j'ai envie de dire que j'aurai fait 80% du chemin. L’ennemi en ce moment c'est la fatigue mais la solution s'appelle "vacances"! Nous partons en Crète pour nous reposer, parler grec et manger des salades. Pendant que tout le monde sera au bord de la piscine ou de la méditerranée, moi j'irai chercher du dénivelé un peu, beaucoup, passionnément. Tout ça pour pouvoir "stabiloser" des plans d'entrainements en jaune fluo (la couleur du bonheur), ça parait dérisoire, non? J'assume!

J'aurai attendu 47 ans pour m'imposer une"hygiène alimentaire" que je tente de suivre autant que possible. Combiner privations/restrictions alimentaires et efforts physiques résonnait pour moi comme un non sens il y a pas si longtemps...mais j'ai pris conscience que sans cela ce serait difficile.Et que penser de cette belle période de mai/juin ou fleurissent les invitations spontanées "on fait un BBQ ce soir, t’apportes du rosé?", les grosses fêtes planifiées depuis longues dates ou tu avais prévu de ne pas laisser ta part au chat quitte à y laisser un peu de ta tête...Alors tu fais quoi, gros malin? Eh bah t'y vas et tu les regardes lentement glisser dans "l'ethylo hapiness". Les verres s'entrechoquent et tu n'as pas encore décidé de ta stratégie : soit se verser un verre et faire mine de le boire sans le vider (version discrète) soit boire de l'eau gazeuse ou un bon gros jus d'orange (là tu attires les questions, pas bon). On peut aussi tenter "je me suis converti..." mais ça ne peut marcher qu'avec des gens qui ne te connaissent pas. Enfin rester chez soi est peut être la pire idée, car en plus d'etre un "faux converti" tu deviens un véritable associable!

Le bonheur est en jaune fluo avant d’être jaune Ricard...

La vie du coureur de fond n'est pas un long fleuve tranquille!

Tout est dans le titre de cet article. Au fond qu'est ce qu'il y a de tranquille aujourd'hui? Pas grand chose. J'en entends déjà certains dire "mais rien ne l'oblige à courir". C'est vrai et c'est justement ce qu'il y a de plus beau: Repousser encore une fois ses limites pour aller fièrement chercher sa breloque après la ligne d'arrivée. Ma sueur vaut plus que ta médaille en métal, mais donne quand même, merci. Et puis de toutes façons vous me connaissez assez maintenant pour savoir que j'aime ça courir sans verser dans l’excès de certains que j'appelle les "drogués aux kilomètres".

Le Trail Alpin, pour de vrai!

L'objectif après lequel je cours actuellement s'appelle le "Mont Blanc" et cela bientôt six semaines que je prépare ce Trail de 42 kms. Si tout se déroule comme prévu (et vous allez vite voir que c'est pas le cas...) je serai fin juin au départ de ce marathon hors normes entouré de 1500 heureux inscrits. A chaque fois que je croise quelqu'un qui me pose la question "Et là tu prépares quoi?" le nom du "Mont Blanc" inspire plus de la peur qu'autre chose. "Ah OK... là tu tapes très haut quand même..." Et de leur répondre que non ce marathon n'a rien d'exceptionnel comparé à l'UTMB, la "CCC", la "6000D" ou autre course de dingues... Enfin de la prépa il en faut une nonne dose quand même et je m'efforce de suivre le plan que mon ami Rodolphe m'a concocté. Au programme du fractionné, des séances de seuil et du dénivelé en dessert. Quoi de plus normal quand on s'attaque à 42 bornes avec 2700m de dénivelé positif. Et côté dénivelé c'est pas facile d'en trouver à Paris. J'avoue avoir caressé l'idée de gravir la Tour Eiffel mais cela fait bien longtemps, hélas, que les escaliers ne sont plus accessibles au public et Vigipirate n'arrange pas les choses. Et la plus belle"tour de fer" ne peut pas offrir plus que ce qu'elle a, à savoir 300 mètres.
Ma toute première séance a bien failli se finir en drame. Plus de 2 ans que je n'avais pas fait de fractionnés sérieux lorsque  j'attaque ce plan conçu par "Coach Rodolphe". A la quinzième reprise sur sprint (qu'on appelle "fractionné" c'est à dire une allure très rapide) je ressens ma cuisse droite crier au secours, je calme, j'arrête, séance terminée, direction maison. Les séances suivantes se sont bien déroulées mais mon corps a conservé une appréhension. Du coup j'ai diminué le fameux fractionné.

Ce que je ne vous dis pas c'est que j'ai réalisé un test d'effort un mois plus tôt courant mars. Les conclusions de ce test, que je conseille à tout sportif de 45 ans et +, sont proprement réjouissantes : pas d'anomalie cardiaque (ça je pouvais m'en douter) et une VMA (Vitesse Maximum Aérobie) de "17.5" ce qui constitue une très bonne valeur à 47 ans. C'est du moins suffisant pour intégrer les forces spéciales, avec 20 ans de moins naturellement. En tout cas cela laisse espérer une progression notable de mon temps sur marathon (moins de 3H25 voir 3H20...) et de bonnes performances en Trail.

Feuille 1 de ma prépa, full Yellow!

Bon revenons au présent...6 semaines dans les jambes (soit 50% de la prépa faite) et déjà des bobos. Contracture au singulier (cuisse droite) puis au pluriel m'ont obligé à revoir un peu mon plan la semaine dernière. Sans être passé dans les mains expertes de mon nouveau kiné (un bon un vrai!), je pense qu'une reprise sérieuse n'aurait pas été possible mais je suis conscient que je cours sur un fil, donc prudence. C'est à coup de sommeil et d'hygiène de vie que j'essaie de reprendre l'avantage. De toutes façons je n'ai plus les moyens de faire autrement. Autre chose me fait dire que je vieillis aussi. J'ai du mal à lire l'affichage de ma montre, alors j'y vais parfois à l’instinct, comme quand on avait pas tous ces appareils qui vous disent tout et parfois trop de choses. Finalement ça me va assez bien d'aller "backwards" tel un homme des cavernes débarrassé de toute technologie envahissante et "useless".

Feuille 2, Mister Orange s'invite...

Encore 6 semaines à tenir pour atteindre mon Everest à moi! Encore 2 feuilles de prépa (chaque feuille envoyée par "Coach Rodolphe" contient 3 semaines de plan) à "stabiloser" religieusement quand tu arrives fièrement au bureau. "Séance faite" je barre! 2 feuilles, c'est rien vu comme ça!