Tout est dans le titre de cet article. Au fond qu'est ce qu'il y a de tranquille aujourd'hui? Pas grand chose. J'en entends déjà certains dire "mais rien ne l'oblige à courir". C'est vrai et c'est justement ce qu'il y a de plus beau: Repousser encore une fois ses limites pour aller fièrement chercher sa breloque après la ligne d'arrivée. Ma sueur vaut plus que ta médaille en métal, mais donne quand même, merci. Et puis de toutes façons vous me connaissez assez maintenant pour savoir que j'aime ça courir sans verser dans l’excès de certains que j'appelle les "drogués aux kilomètres".
Le Trail Alpin, pour de vrai! |
Ma toute première séance a bien failli se finir en drame. Plus de 2 ans que je n'avais pas fait de fractionnés sérieux lorsque j'attaque ce plan conçu par "Coach Rodolphe". A la quinzième reprise sur sprint (qu'on appelle "fractionné" c'est à dire une allure très rapide) je ressens ma cuisse droite crier au secours, je calme, j'arrête, séance terminée, direction maison. Les séances suivantes se sont bien déroulées mais mon corps a conservé une appréhension. Du coup j'ai diminué le fameux fractionné.
Ce que je ne vous dis pas c'est que j'ai réalisé un test d'effort un mois plus tôt courant mars. Les conclusions de ce test, que je conseille à tout sportif de 45 ans et +, sont proprement réjouissantes : pas d'anomalie cardiaque (ça je pouvais m'en douter) et une VMA (Vitesse Maximum Aérobie) de "17.5" ce qui constitue une très bonne valeur à 47 ans. C'est du moins suffisant pour intégrer les forces spéciales, avec 20 ans de moins naturellement. En tout cas cela laisse espérer une progression notable de mon temps sur marathon (moins de 3H25 voir 3H20...) et de bonnes performances en Trail.
Feuille 1 de ma prépa, full Yellow! |
Bon revenons au présent...6 semaines dans les jambes (soit 50% de la prépa faite) et déjà des bobos. Contracture au singulier (cuisse droite) puis au pluriel m'ont obligé à revoir un peu mon plan la semaine dernière. Sans être passé dans les mains expertes de mon nouveau kiné (un bon un vrai!), je pense qu'une reprise sérieuse n'aurait pas été possible mais je suis conscient que je cours sur un fil, donc prudence. C'est à coup de sommeil et d'hygiène de vie que j'essaie de reprendre l'avantage. De toutes façons je n'ai plus les moyens de faire autrement. Autre chose me fait dire que je vieillis aussi. J'ai du mal à lire l'affichage de ma montre, alors j'y vais parfois à l’instinct, comme quand on avait pas tous ces appareils qui vous disent tout et parfois trop de choses. Finalement ça me va assez bien d'aller "backwards" tel un homme des cavernes débarrassé de toute technologie envahissante et "useless".
Feuille 2, Mister Orange s'invite... |
Encore 6 semaines à tenir pour atteindre mon Everest à moi! Encore 2 feuilles de prépa (chaque feuille envoyée par "Coach Rodolphe" contient 3 semaines de plan) à "stabiloser" religieusement quand tu arrives fièrement au bureau. "Séance faite" je barre! 2 feuilles, c'est rien vu comme ça!
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